moja pierwsza

Moja pierwsza fota fitness :)

Witam wszystkich. To moja pierwsza wypowiedż na tym miłym forum . Czytam ten wątek i już trochę się pogubiłam, więc może ktoś, kto się zna mi pomoże. Od niedawna ćwiczę na siłowni, mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej. Ćwiczę wg schematu: 1.dzień: przyrządy (całe ciało, prosty program dla początkujących), 2. dzień: aeroby, 3.dzień: przerwa; i [...]

moja pierwsza ostrowia -----------------------> nie myslalem, ze to moze być tak ochydne... ale czego sie nie robi dla tych 80%

Kupiłem 300g tej proteiny o smaku pomarańczowym na wypróbowanie. Rozpuszczalność bardzo dobra, ale zapach i smak...po prostu tragicze...Miks zepsutych jajek z ledwo przebijającą się pomarańczą. Jest to moja pierwsza proteina jajeczna i nie wiem czy tak powinno być?...Pił ktoś to białko o smaku pomarańczowym?

ja oceniam Kre-Alkalyn za***iscie bo mialem po nim wysmienite efekty z 110 do 125 w wyciskaniu :)<moze to dla tego ze to moja pierwsza odzywka i dlatego ze mam 16 lat> masa poszla okolo 2 kg. Wiec polecam

[...] tego programu propka to , zamierzam na wiosne , to za hvja nie pownienes poleciec z obwodow , a wrecz pownienes je powiekszyc przy ladnym zejsciu na niski bf . to nie jest moja pierwsza wycinka ze tak powiem i wiem ze zazwyczaj na diecie minus 500kcal od zapotrzebowania schodzilem do ok. 75 kilo , i mocniej lecialem z obwodow . tluszcz cos [...]

[...] 6 21.00 - 50 gram ryzuy brazowego 200 gram piersi Do kazdego posilku z piersia dorzucil bym warzywa mrozone i oliwy z oliwek ale nie wiem czy bedzie mi wchodzic podobno jest nie smaczna... prosze o sugestie bo od pon. chcial bym zaczynac to moja pierwsza dieta w zyiu zawsze jadlem co sie dalo Zmieniony przez - wawaa w dniu 2010-03-05 13:11:03

Moja pierwsza para rękawic prześmierdziała przez zaniedbanie. Kupując później twinsy zawsze pamiętałem o owijkach przed treningiem i powieszeniu rękawic na balkonie po powrocie z sali. Mam je już z 1/2 roku i jeszcze smrodu nie ma. Taki patent na szybko- po przewietrzeniu rękawic wrzucić po jednym zapakowanym mydle do środka, smród przy regularnym [...]

kiryl3 - czytałem ten artykuł. I odnoszę się do niego podobnie jak faftaq. Przeczytaj jego wypowiedzi w tym temacie. Nie mówię, że uzupełnienie glikogenu nie jest ważne, gdyż jest ważne i jest niezbędne. Wyraziłem się może troche nieściśle. Uzupełnienie glikogenu nie jest sprawą najważniejszą DLA MNIE. Gdyż i tak ja w tej chwili trenuje 3xtyg [...]

Siemka....przegladałem temat ale różnie z odp....Produkt już mam w domu smak trussskawka...Mam pytania 1.czy sa jakies poczatkowe objawy np.sraczka....? 2.Po jakim czasie można zaobserwować efekty...? ..ps.Wiem że pytania mogą u kogoś wywoałac śmiech ale to moja pierwsza odżywka więc prosze o wyrozumiałość...

Nie mogłam zalogować się na forum #-P moja pierwsza miska, szynka i mięso są robione w domu, mleko w I śniadaniu jest do kawy. Do tego pod wieczór rower. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f7c85437f5f496eabd6ec0e908944fa.JPG

[...] az wyszlo tak jak wyszlo. Kusi mnie zeby wyciac do kosci ale szczerze idzie zima i mam dosc chce dobic pare kg nastepna redukcja bedzie jeszcze lepsza. W zasadzie to moja pierwsza prawdziwa redukcja gdzie jestem dosc zadowolony z rezultatow. Ciagle jest to niedosyt jednak. Saa jakie ostatnio lecialo to 150mg propa e3d wczesniej bylo 200mg [...]

[...] wymiary ,pas,klata,bic , w okresie off, a dokładnie chwile przed wejsciem na bombe? ciekawi mnie czy wszystko schodzi to co robisz na BOmBie , czy tez zawsze cos zostaje i summa summarum jestes coraz bardziej nabity? BTW ładna forma na fotach. Sam odpalam za jakis czas moja pierwsza bombe na testo mix z uni i jestem ciekaw co z tego wyjdzie.%-)

[...] miech temu. Co brałem: metka kilka razy po 10mg ed . Cwicze kilka lat z przerwami na wyjazdy za robotą. wiec jest jak jest. W planach moja pierwsza Bomba na mixie z unigena 250mg e7d. wiec moze coś sie poprawi %-) EDIT.... dałbym od lustra ale wyglądam wtedy 2 razy wiekszy wiec nie dam \-):)) Zmieniony [...]

Moja pierwsza odżywka jaką kiedykolwiek miałem w ustach i którą dostałem. Miałem czekoladę i truskawkę, w smaku według mnie lepsze te drugie. Polecam dosypać sobie do każdej porcji małą łyżeczkę lub dwie kakao (naturalnego oczywiście).

wuala poszlo moja pierwsza priv message %-) ze az nie wiem czy dobrze wyslalem

Nie no, oczywiście jak bym miał robić np aero na czczo 60 minut, czy już nawet po siłowni, ale 60 minut, to wiadomo że coś bym zarzucił przed, nawet jak nie BCAA to jakieś WPC. Ale w moim przypadku, 25 minit po treningu trwającym 50-60 min, raczej mięśni nie popali :-) Pamiętam moją pierwszą w życiu redukcję - też zero pojęcia o antykataboliźmie, [...]

[...] po skończonym cyklu kreatynowym i dasz białko z keratyna to tak jakby cykl dalej trwał. tak mi się wydaje%-) te białka to przeliczaj raczej tak ile wychodzi za kg np: ta moja pierwsza opcja activlaba to tak 130zł:2kg=65zł za 1kg druga opcja z activlaba: 150zł:3,5kg=42,85zł za 1kg econo sfd załużmy ze to 35zł za 750g to tak: 35zł:0,750kg= [...]

[...] saszetka przeciwbólowego leku co miesiąc dodawała mi siły na te dni. Pamiętam jak w poprzednim miesiącu na siłce po zażyciu Nimesilu taki progres zrobiłam, że hej. To jest moja pierwsza miesiączka od dłuższego czasu bez Nimesilu. Nie jest idealnie, ale jest o niebo lepiej niż zwykle. No ale chora nie jestem, więc zmuszę się do interwałów [...]

Gremio dzięki za informacje o buldogu. Moja pierwsza siłka.Nawet ostatnio chciałem sie wybrać tam na szybki trening, no to bym sobie zrobił wycieczke :-) Siłownia była stara ale atmosfera była dobra i ludzie przyjaźni